導讀：夏季接近尾聲，太陽仍然炙熱，“防曬”功課遠未結束，而“我曬黑瞭”的抱怨聲此起彼伏，女士們仿佛永遠嫌自己不夠白。皮膚白就好嗎？皮膚科醫師提醒，曬太陽後皮膚產生黑色素，這是一種保護機制，能防止皮膚衰老。

　　廣州醫學院附屬第二醫院皮膚科主任楊健指出，防曬確實有必要，但被很多人無限擴大化。其實，曬太陽後皮膚產生黑色素，這是一種身體保護機制，此外，陽光還會給予我們身體所需的天然維生素，幫助骨骼生長。

曬黑瞭，但卻能防老防癌

　　曬黑瞭，但卻能防老防癌

　　楊健解釋道，被太陽曬一段時間後，人的皮膚會變黑發暗，是因為皮膚中的黑素細胞產生、色素增多瞭。這些色素有助於防禦日光中的有害光線對皮膚的進一步損傷，減少紫外線照射產生的自由基，防止彈力纖維變性所致的皮膚老化。它還能保護皮膚細胞中的DNA，減少皮膚癌的發生。

　　一旦人曬太陽的時間減少，身體無需這種保護機制瞭，皮膚色素也會跟著減少。這就是為什麼人曬後變黑，過一段時間，又能恢復白皙的原因。

　　當然，曬得太猛也不提倡，過於強烈和長時的紫外線刺激，會促進皮膚老化和增加患皮膚癌風險，所以，西方有人照紫外線燈讓皮膚變成黑色，這也是不提倡的。紫外線床的運用也是西方皮膚癌發病率提高的原因之一。

曬曬，補充維生素D

　　曬曬，補充維生素D

　　人體需要足量的維生素D才能維持正常的骨骼生長發育，而陽光中的紫外線能幫助身體合成維生素D。研究發現，1平方厘米皮膚暴露在陽光下3小時，可產生約20國際單位的維生素D。將嬰兒每天曬太陽1小時，可產生400國際單位維生素D，接近嬰兒每天維生素D全部需要。

　　因此，楊健主任建議，一早一晚陽光並不猛烈的時候，曬曬太陽很有益處。陽光猛烈時候，則宜選擇塗防曬霜、打傘、穿件薄外套等防曬方式。特別在爬山，遊泳，去海邊旅遊時，更需做好防曬措施，選擇SPF30~50的防曬霜。

防曬術語

　　防曬術語

　　SPF：防禦UVB(紫外中波)及預防肌膚被曬紅及曬傷。系數越高，代表曝曬在陽光下可耐更久的時間。

　　PA(日標準)：防止皮膚照射UVA(紫外長波)時變黑。采用“+”表示，+號愈多，保護指數越高。一般情況下選擇一個加號足夠。

　　PPD(美標準)：跟PA同一含義，采用“★”表示，越多代表防禦能力越優。

防曬霜，指數超高反害皮膚

　　防曬霜，指數超高反害皮膚

　　防曬講究適度，塗抹防曬霜也講究適度。今年6月，美國食品藥品管理局發佈“防曬霜標簽新標準”，建議將防曬指數SPF最高上限定為50+。此新規正是為糾正大眾追求“高防曬指數”的誤區。

　　楊健主任解釋道，防曬指數代表塗抹瞭防曬產品後接受特定劑量紫外線至產生皮膚紅斑反應的時間換算值，理論上SPF為30的防曬產品其防曬能力是指數是SPF15的兩倍。但是，當SPF指數超過瞭50之後，就沒有這種線性正比關系瞭，不能正確反映其防曬能力的差異瞭。

　　此外，楊建主任提醒，一味選擇SPF指數高的防曬霜，反而會影響皮膚。他介紹道，SPF指數越高的防曬產品代表防曬劑含量越多，對皮膚並無益處。

　　防曬劑分物理性和化學性兩種，有些產品兩種防曬劑都含有。“物理性材料含礦物質、粉質，起隔離和反射紫外線的作用，這類材料用油基質調合而成，用量越多，就會越油膩，容易堵塞毛孔制造痘痘，油分過高皮膚黏膩人也會難受；而化學性的防曬劑能吸收光，但會起化學反應，產生熱量，用量多瞭就會出現熱效應。此外，有些過敏體質的人可能會對這類化學成分過敏，出現過敏性皮炎，塗抹過防曬霜的皮膚會紅腫瘙癢。”他說。(編輯：Kitty)